晚上睡觉出汗失眠,应该怎么办?

女,35岁 2019-03-16

病情描述:最近晚上睡觉的时候老是出很多汗,还会失眠,请问晚上睡觉出汗失眠,应该怎么办?

晚上睡觉出汗而且失眠,这一般是因为神经功能失调导致的,建议首先减少咖啡类和茶水类的饮品的摄入,否则很可能会导致失眠的症状加重。在晚上睡觉之前,尽量不要吃高兴精神的食品,否则会导致失眠的情况越来越严峻。也可以酌情选择一些镇定安眠药。晚上睡觉出汗可能是缺钙。你可以口服葡萄糖酸钙口服液,天天两次,一次两片,多出来嗮太阳,让皮肤暴露在阳光下。至于失眠就要加强体育锻炼,增强免疫力,多吃蔬菜生果,多到户外运动,按时睡觉不熬夜,保证充足的睡眠。多和同伴交流沟通,倾诉宣泄心中的不满。听听音乐,放松自我。

2019-03-16

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