每天晚上吃什么长高

男,0岁 2020-03-17

病情描述:每天晚上吃什么长高

青春期骨骺闭合前,是可以通过饮食、运动、充足的睡眠可以帮助长高的。

饮食主要是要营养均衡,补充足够的蛋白质,碳水化合物,钙质等,不一定非得晚上补充,可以在全天的营养餐中及时补充。

运动方面纵向运动,是可以帮助长高的,促进儿童长高的运动,主要是一些弹跳运动,可以对骨骼起到一个牵拉作用,比如说跳绳、打球、游泳等,另外要保证一定的运动时间,一般要达到四十分钟以上,才能发挥促进长高的作用。

2020-03-17

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