哺乳期是否可以喝咖啡

2025-06-18

哺乳期可以适量饮用咖啡，但需控制摄入量。咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内，过量可能影响婴儿睡眠或引起烦躁。

咖啡因的半衰期在哺乳期女性体内约为5小时，建议每日摄入不超过200毫克约1-2杯咖啡。优先选择低咖啡因饮品，并在哺乳后饮用，以减少婴儿接触咖啡因的量。部分早产儿或对咖啡因敏感的婴儿可能反应更明显，需格外谨慎。

注意观察婴儿是否有睡眠不安、易激惹等反应，如有异常应暂停摄入。避免与高糖、高热量食物搭配，以防额外健康风险。哺乳期饮食需整体均衡，咖啡因仅是其中一环，必要时可咨询医生调整摄入计划。

2025-06-18

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