如何快速有效地减腿部赘肉?

女,30岁 2019-04-07

病情描述:今天和朋友们一起出去旅游的过程中,发现自己的小腿很粗,请问如何快速有效地减腿部赘肉?

在客厅或房间做五组高抬腿运动,高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,高抬腿前每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。饭后半个小时可以出去走走。适当的慢跑,跑后晚上躺在床上,然后双腿与身体成90度,贴的墙上就可以,然后左右摆腿20分钟左右,加上按摩效果会更好。 用手帮腿部按摩,可以很好地促进腿部的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。多喝热水,提高自己的新城代谢,多吃新鲜的水果和蔬菜, 多进行跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

2019-04-07

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