手脱皮应该补维生素c还是b

手脱皮可能是缺乏维生素B族引起的，尤其是维生素B2、B6等，当然在某些情况下补充维生素C也有一定的辅助作用。

维生素B族在维持皮肤健康方面有重要的作用。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，缺乏时会影响皮肤黏膜的代谢，导致皮肤炎症，可能出现脱皮、干裂等症状。维生素B6对皮肤的正常生理功能维持也很关键，它参与多种代谢过程，缺乏时可能影响皮肤的正常更新，从而引发脱皮现象。而维生素C虽然主要以抗氧化、促进胶原蛋白合成等功能为主，但在皮肤健康方面，它有助于增强皮肤的抵抗力，当皮肤因为一些外界因素如轻微炎症等导致脱皮时，补充维生素C可以辅助皮肤修复，减轻脱皮症状。不过，手脱皮并不单纯只是缺乏维生素这么简单，还可能与皮肤疾病如手癣、汗疱疹等、环境因素过度干燥、接触刺激性物质等有关。如果手脱皮情况严重或者持续时间较长，最好去医院皮肤科进行检查，以便准确判断病因并进行针对性的治疗。

在日常饮食中，为了补充维生素B族，可以多吃一些富含维生素B的食物，像动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、全麦食品等。这些食物中的维生素B族含量较为丰富，有助于维持皮肤的正常代谢。对于维生素C的补充，新鲜的水果和蔬菜是很好的来源，例如橙子、柠檬、草莓、西兰花、青椒等。但如果是因为疾病或者其他复杂因素导致的手脱皮，仅仅依靠补充维生素可能无法彻底解决问题，还需要结合其他的治疗方法，如使用外用药物等。同时，在日常生活中也要注意手部的护理，避免接触刺激性强的化学物质，如洗洁精、洗衣粉等，洗手后及时涂抹护手霜，保持手部皮肤的滋润，这对于改善手脱皮的状况也非常重要。