预防腰椎间盘突出有什么方法

女,51岁 2019-02-01

病情描述:医生您好,最近我经常感觉腰部肌肉僵硬,有酸胀的感觉。医生说有轻微的腰间盘突出的症状。请问有什么预防腰间盘突出的好办法吗?

腰间盘突出是一种常见的腰部疾病,发病者以老年人居多。长时间的过度的劳损,已经随着年龄的增大,身体机能开始退变,这些都是引起腰椎间盘突出最常见的原因。针对于腰椎间盘突出的预防,主要还是以避免外伤,避免过度的劳损,多休息,尽量减少对于局部的刺激为主。但是,一旦出现了腰间盘突出的问题。一定要进行积极的治疗。首先最为关键的就是适当的休息。同时要有适度的锻炼,避免久坐久站,尽量不要弯腰拿重东西。尽量睡硬板床,不要受凉,可以佩戴腰围带来保护腰椎,也可以坚持每天用热水袋对腰部进行热敷,再搭配外用的增加血液虚化和活血化瘀的药膏。

2019-02-01

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