心里烦躁该怎么办

男,29岁 2020-04-10

病情描述:最近,我的心很不安。我不知道为什么总是生气。我想控制,但我控制不了。实际上,我根本不想生他们的气。每次都是因为一件小事。心里烦躁该怎么办?

心里烦躁最好想一些开心的事情,这样可以缓解心里的压力,也可以多做一些户外运动,可以达到消除烦躁的目的,生活中一定要多听一些舒缓的音乐,不要给自己增加烦恼,工作压力不要太大,每天保持充足的睡眠,一定要养成早睡早起的习惯,不要长时间处在紧张的状态中。

2020-04-10

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