女生来月经腰疼怎么办

2025-06-18

女生来月经时腰疼是常见的经期不适，通常与盆腔充血、前列腺素分泌增加或子宫收缩有关。可通过热敷、适度运动、调整饮食和服用止痛药缓解症状。

热敷下腹部或后腰能促进血液循环，减轻肌肉痉挛；轻柔的拉伸或散步有助于放松盆底肌，缓解疼痛。饮食上避免生冷、辛辣食物，增加温热的姜茶、红枣等暖宫食材，适量补充钙、镁等矿物质。若疼痛剧烈，可短期服用布洛芬等非处方止痛药，但需避免长期依赖。

注意区分正常痛经与病理性疼痛，如伴随发热、异常出血或持续加重，需警惕盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，及时就医。经期避免剧烈运动、过度劳累及腰部受凉，保持心情放松也有助于减轻不适。

2025-06-18

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