减肥会对月经造成影响吗

2025-06-11

减肥确实可能对月经造成影响。快速或过度减肥会导致体内脂肪含量骤降，影响雌激素的合成与分泌，从而扰乱月经周期，甚至引发闭经。尤其是采取极端节食、过度运动等不科学方式时，身体会因能量不足而抑制生殖功能，导致内分泌紊乱。

健康的减肥应循序渐进，通过均衡饮食和适度运动维持合理体脂率。若减肥期间出现月经延迟、量少或闭经，需警惕下丘脑性闭经或卵巢功能受损，建议及时就医检查激素水平。女性体脂率低于17%时，月经异常风险显著增加。

避免短期内大幅削减热量摄入，保证优质蛋白、健康脂肪及维生素的摄取。若月经异常持续3个月以上，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在问题。减肥期间建议定期监测月经周期，必要时咨询妇科或营养科医生，确保减重方式不影响生殖健康。

2025-06-11

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