女,25岁 2019-06-12
病情描述:子宫有些毒素,再吃要排除的同时还想要物理式排毒,想知道子宫瑜伽排毒体式是哪些?
子宫位置不正,会影响到盆腔血供,影响经血排出,甚至影响到生育,所以可适当的做些相对应的瑜伽体式来改善盆腔血液循环,增加腹肌力量,有助于子宫回归正位。瑜伽中的腹式呼吸、笨拙式、摩天式(掂脚尖)、抱膝放松式等都有助于纠正子宫的位置。犁式,可以说是肩倒立体式之母的简化版本,经常练习可以促进上半身的血液循环,防止内脏下垂,使子宫正位,如果在生理期还是要注意尽量避免骨盆倒置的体式。猫牛式,对骨盆和脊柱非常好的灵活作用,缓解腰背疼痛,还能够收紧子宫周围的肌肉群。
2019-06-12
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