来月经就想睡觉怎么回事

2025-05-27

来月经时犯困想睡觉是常见的生理现象，主要与激素变化和身体消耗有关。

月经期间，体内孕激素和雌激素水平下降，会直接影响神经递质如血清素的分泌，导致疲劳感和嗜睡。同时，子宫内膜脱落过程中，身体会消耗更多能量用于修复，可能引发轻微贫血或血糖波动，进一步加重困倦感。部分女性因痛经或不适影响睡眠质量，白天也会更易疲惫。

需注意区分正常疲劳与病理状态。若伴随头晕、面色苍白或经量异常，可能提示贫血或内分泌问题，建议就医检查。日常可通过适度运动、补充铁和蛋白质、保持规律作息来缓解症状，避免过度依赖咖啡因提神，以免干扰激素平衡。

2025-05-27

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