什么时候吃叶酸片吸收好

2025-06-05

叶酸片的最佳服用时间是早晨空腹或饭后半小时，此时吸收效果较好。

叶酸属于水溶性维生素，空腹服用能更快通过胃部进入小肠被吸收，但部分人空腹可能引起不适，因此餐后半小时也是理想时间，既减少胃部刺激又利于吸收。随餐服用时，食物中的营养成分可能影响吸收率，但差异较小，关键在于规律补充。备孕或孕期女性通常需每日补充400-800微克，具体剂量应遵医嘱。

注意避免与咖啡、浓茶同服，其中的单宁酸可能干扰叶酸吸收。长期服用抗癫痫药或胃酸抑制剂者需咨询医生调整剂量。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，因此不可擅自加量。储存时需避光防潮，以保持药效。

2025-06-05

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