牛奶跟钙片能一起吃吗?

女,2岁 2019-04-20

病情描述:我女儿今年2岁,一直有饭后喝牛奶的习惯,那天没注意,喝完牛奶之后又吃了钙片。请问牛奶跟钙片能一起吃吗?

不能一起吃的,平时注意使用温开水服用钙片,一般在睡前半个多小时服用吸收效果是会更好一些,均衡营养。牛奶是含钙比较高的食品,单纯喝牛奶时钙的吸收已经达到或接近饱和的范围,如果将钙剂与牛奶同时服用,就可能造成钙的浪费。钙与牛奶混合后,可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质,形成不溶性的胶状物,降低牛奶的营养成分,严重者还会导致消化不良,呕吐,甚至是结石。因为当钙质摄入量达到一定范围时,再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。注意清淡饮食,平时多吃含钙高的食物。同时多参加室外活动,多晒太阳能促进钙质的吸收,也要多运动。保持良好的情绪。

2019-04-20

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