早晚各慢跑一小时可达减肥效果吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

早晚各慢跑一小时可达减肥效果，在减肥的时候慢跑可以起到促进新陈代谢产物的排出，而

快走一小时不出汗能燃烧脂肪吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

快走一小时不出汗是不能够燃烧脂肪。但身体出汗的时候才可以燃烧脂肪，可以多参加些快

慢跑一小时多少公里可以减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑一小时通常可以达到减肥效果，与跑步多少公里没有直接的关系，跑步是一种有氧的运

每天跑步一个小时有什么减肥效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

坚持每天跑步一小时，可以在很大程度上消耗人体能量，能有不错的减肥效果，运动时间建

每天跑步一个小时减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑步一小时消耗的能量还是比较大的，减肥效果还是很好的。而且每天运动三十分钟至

慢跑和爬山哪个更有利于减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，疗效明显。二者都是可以消耗热量，促进脂肪燃烧

快跑减肥效果好还是慢跑效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

快跑或者慢跑都能够起到减肥的效果，建议需要减肥的人群在刚开始尽量选择慢跑的方式来

静走一小时能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

静走一小时是可以减肥的。静走属于有氧呼吸，在运动半小时以上后，体内的葡萄糖供应不

每天走路一小时能减肥吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

每天走路一小时能不能减肥要根据每日摄入的热量多少来决定。如果每天坚持走路一小时

晚饭后快走一小时能减肥吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

晚饭后快走一小时能减肥。快走能够消耗多余的热量，如果每天适当快走，能够加速身体