服用肌酸会增加体重吗

2024-06-13

服用肌酸不会直接增加体重。肌酸是一种自然存在于动物体内的一种氨基酸，可以帮助肌肉组织生长和恢复。在运动中服用肌酸，可以帮助提高肌肉力量，加速肌肉的恢复，并且有助于提高耐力。

然而，体重增加通常是由于摄入的热量超过了身体消耗的热量，或者肌肉组织生长的结果。摄入的热量越多，体重就会增加得越多。而肌肉的生长会使身体的组织密度增加，从而减少体重的绝对值。

因此，虽然服用肌酸本身不会直接增加体重，但如果在运动中增加了肌酸的使用，并同时控制了饮食和运动，体重增加的可能性就会降低。

如果想通过服用肌酸来增加体重，需要同时控制饮食和运动，以避免摄入过多的热量，并促进肌肉的生长。如果想通过增加体重来改善健康状况或增强肌肉力量，增加肌肉质量比增加脂肪重量更有益。

2024-06-13

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