2025-06-18
来例假期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素,有助于缓解疲劳、促进消化和维持电解质平衡,对经期健康有一定益处。
猕猴桃中的维生素C能增强免疫力,膳食纤维可预防便秘,钾元素有助于缓解水肿和肌肉酸痛。但部分女性经期肠胃敏感,过量食用可能引发腹泻或腹痛。猕猴桃性偏寒凉,体质虚寒或痛经严重者应控制摄入量,避免加重不适。
食用时建议选择成熟的猕猴桃,避免空腹吃,可搭配温性食物如红枣、姜茶以中和寒性。若平时容易痛经或消化不良,建议少量尝试,观察身体反应。经期饮食总体以温热、清淡为主,避免生冷刺激。如有特殊健康状况,建议咨询医生。
2025-06-18
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