坐月子可以吃米饭吗?

女,26岁 2019-07-17

病情描述:我刚生下宝宝没多久,还在坐月子,吃腻了月子餐,想问一下坐月子可以吃米饭吗?

产后身体虚弱,可以吃一些增补含铁、蛋白质丰硕的肉汤食品,如肉类,鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡肉等。可以吃米饭的,要留意休息的,同时要多喝点汤类的,食品吃热一些,尽量吃易消化的食品吧。大米煮粥,越煮越粘稠,是产妇和婴儿的首选营养品。米饭营养丰硕,含有淀粉、蛋白质、维生素等营养物质,产妇适量食用米饭,有助于产后恢复、乳汁充足,保证宝宝的母乳喂养。适当添加蔬菜生果,避免大便干燥。坐月子的产妇因刚刚出产,所以机体的能量消耗较大,因而,此时可以通过适量食用米饭,来增补人体所需的能量。

2019-07-18

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