月经总是推迟怎么调理

2025-06-18

月经推迟的常见调理方法是通过调整生活方式和中医调理来改善。

月经推迟多与气血不足、宫寒、压力大或内分泌失调有关。平时应注意保暖,尤其是腹部和脚部,避免受凉。饮食上可多吃红枣、桂圆、枸杞等补气血的食物,少吃生冷寒凉之物。适当运动如瑜伽、慢跑有助于促进血液循环,调节内分泌。长期压力大或熬夜也会影响月经周期,建议保持规律作息,调节情绪,必要时可咨询医生进行中药或针灸调理。

注意避免过度节食或剧烈运动,以免影响激素水平。如果月经长期推迟超过一周,或伴随严重痛经、经量异常,建议及时就医检查,排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。自行调理效果不佳时,应在医生指导下进行针对性治疗。

2025-06-18

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