月经推迟怎么调理身体

2025-06-18

月经推迟可通过调整生活方式和饮食来调理身体。

月经推迟通常与内分泌失调、压力过大、体寒或营养不良有关。建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动如瑜伽、慢跑等促进血液循环。饮食上多吃温补食物，如红枣、桂圆、生姜红糖水，避免生冷辛辣。情绪管理也很重要，可通过冥想、听音乐缓解压力。体寒者可用热水泡脚，或艾灸关元、三阴交等穴位。

注意避免过度节食或剧烈运动，以免加重内分泌紊乱。若推迟超过两周或伴随腹痛、异常出血，需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病理因素。长期月经不调者建议检查激素水平，遵医嘱用药调理，不可自行服用激素类药物。

2025-06-18

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