什么运动可以提高性功能

男,34岁 2019-01-23

病情描述:我阳痿早泄,每天做什么运动可以改善,天天运动可以改善吗,所以想咨询下什么运动可以提高性功能?

患者还比较年轻,但性功能一直不是很强,有时会出现早泄、括约肌收缩的方法:坐着,自觉收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。50-100次,每天2-3次。排尿方法:在排尿过程中,自觉收缩会阴,停止排尿,然后放松会阴肌肉,继续排尿。直到尿液排空,每天2-3次。仰卧起坐、俯卧撑和肛门提举可以增强男性下半身周围肌肉的紧张和收缩,增强局部血液循环、扩张和充血,促进骨盆和生殖器部位的血液充盈,增强性功能。平时可以多吃补肾食品,加强饮食和营养,注意体育锻炼,加强体质,注意休息和睡眠,不要熬夜。

2019-01-23

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