怎样减肥效果最好最快不反弹

未知,0岁 2020-05-16

病情描述:怎样减肥效果最好最快不反弹

如果想要减肥的效果最好最快,而且还不反弹,最好就是严格的控制饮食的摄入,早中餐应该合理摄入,但是要严格控制摄入量,高热量的食物尽量少吃,可以多吃一些五谷杂粮以及新鲜的蔬菜和水果。在晚饭睡觉之前不尽量不要吃东西,如果身体能扛得住的话,晚上也可以选择不吃。在饭后不要着急坐下或者躺着,可以外出走动,散散步或进行一些其他的身体运动。

2020-05-20

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吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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