2025-06-18
月经期间长痘痘主要与激素波动有关,可通过内外调理缓解。
月经前雌激素和孕激素水平下降,雄激素相对升高,刺激皮脂腺分泌旺盛,导致毛孔堵塞和炎症,形成痘痘。调理需从生活习惯入手,饮食上减少高糖、高脂及乳制品摄入,多吃富含锌如坚果和维生素B如全谷物的食物;保持规律作息,避免熬夜加重激素紊乱;适度清洁皮肤,选用温和的控油产品,避免过度去角质刺激屏障。
避免用手挤压痘痘,防止感染留疤;若痘痘红肿严重,可局部点涂含水杨酸或壬二酸的护肤品,但避免叠加多种酸类。若反复发作或伴随月经不调,建议就医检查激素水平,排除多囊卵巢综合征等疾病。经期后激素恢复,痘痘通常自然减轻,无需过度焦虑。
2025-06-18
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