女孩子月经期间食用哪些食物对身体好

女,23岁 2019-01-25

病情描述:每次来月经的时候肚子都很痛,没什么胃口吃饭,想学做些药膳改善一下,不知道经期应该吃些什么对身体有益处?

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状,尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物,要用热水袋暖暖肚子,多喝点红糖水可以每天喝一碗红枣枸杞粥,有补气血的作用。女人在月经期间首先要注意保暖和个人卫生,不要吃生冷辛辣油腻刺激性的食物,注意保暖不要受凉,因为这个时候机体的的抵抗力比较低容易引起感冒,如果吃冰冷的食物会引起痛经,还有吃辛辣的食物过多,会引起血管的扩张,月经量增多。其他的食物都可以吃。建议喝些热饮。月经期也要注意休息,不能做剧烈运动,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠,最主要的是保持心情舒畅。

2019-01-25

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