孕期不长肉的方法有哪些?

女,22岁 2019-04-23

病情描述:怀孕了,但是不想 长得特别胖,请问有哪些可以孕期不长肉的方法有哪些?

一般整个孕期至少需要增重10~12.5千克,在怀孕期间出现体重增长,这属于正常的情况。但是由于现在生活水平的提高,加上怀孕后的女性大多活动减少,因此体重增长比较多,但是只要在这个范围以内,都是正常的。不过这一标准也是因人而异的,偏瘦的孕妈可以适当的多吃一点。一般怀孕以后如果不长肉的方法,主要是有三种:一是适当的锻炼,二是适当的控制饮食,三是注意营养均衡,尽量保证摄取食物得多样性,以免营养缺乏,影响胎儿的生长发育。

2019-04-23

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