孕期怎样吃长胎不长肉

未知,0岁 2020-07-06

病情描述:孕期怎样吃长胎不长肉

孕期孕妇的饮食是需要合理搭配的,既要补充供给胎胎发育,又要防止营养过剩预防胎儿过大,孕妇怎样吃才能做到光长胎不长肉,需要从孕早期、中期及晚期来合理安排饮食。孕早期可以多吃含有维生素多的新鲜水果蔬菜。多吃坚果,补充叶酸,平时饮食荤素搭配。孕中期胎儿发育已经成型,就需要多吃营养丰富的肉类,比如牛肉、鸡肉、鱼虾之类的食物,补充胎儿发育所需要的营养。孕晚期就需要低热量而富有营养的食物。避免吃大鱼大肉等油腻食物,避免体重增长过快。

2020-07-07

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