女,35岁 2020-12-28
病情描述:最近这一段时间我总是会出现失眠的症状,休息后也没有得到缓解,习惯性失眠是什么原因?
习惯性失眠可能是由于过度劳累或者是精神过于紧张所造成的,还有可能是神经衰弱所致,如果在工作中压力比较大,也有可能会出现失眠的情况。
如果出现了失眠的情况,可以通过自我调节心理状态来缓解,同时也可以用温热水泡脚或者是泡热水澡来缓解,而且在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,通常有助于睡眠。
平时要注意多休息,避免过度劳累。
2020-12-28
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