便秘应该吃什么食物比较好

女,56岁 2020-03-29

病情描述:我妈妈前几天和朋友出去玩,回来后就便秘了,想问一下便秘应该吃什么食物比较好?

便秘应该多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。另外香蕉、蜂蜜、酸奶、坚果等可以多吃。香蕉富含钾离子,能促进胃肠蠕动,吃香蕉对机械性便秘和低钾引起的便秘都是有用的。蜂蜜味甘润肠,有增强胃功能、助消化等功效。酸奶含有益生菌,能够调节肠道菌群,改善肠道功能,防止便秘。坚果中含有丰富的维生素B和E和油脂,有润肠通便、治疗便秘的作用。

2020-03-29

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