肚子肥胖怎么减肥?

女,26岁 2020-04-30

病情描述:我的身体看起来很均匀,但实际上我的肚子有很多肉,我只想问一下肚子肥胖该怎么减肥?

对于典型腹型肥胖的人,首先需要严格的控制整体体重,通过饮食控制以及逐渐增加运动量,是体重达标,进行一些针对腹部的运动,比如仰卧起坐,呼啦圈,仰卧抬腿,悬臂卷腹等运动,针对性的对腹部赘肉进行减重。少吃垃圾食品,少吃高热量脂肪食品,多吃水果蔬菜等健康食品。

2020-04-30

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