健身操一天跳多长时间能减肥

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:健身操一天跳多长时间能减肥

要想通过跳健身操减肥,每天最好能坚持30分钟以上。因为需要运动30分钟以上才能起到消耗热量,燃烧脂肪的效果。健身操属于一种很好的有氧运动,跳健身操的时候,全身肌肉都处于运动状态,能够促进身体的血液循环和新陈代谢。不过要想减肥,除了跳健身操,饮食上也要注意做好调理,要严格控制热量和脂肪的摄入,不吃油炸食品和甜食。

2020-05-19

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