失眠抑郁症的治疗办法都有哪些

女，45岁 2020-05-17

病情描述：我最近晚上睡不着觉，会无意识地叹口气，感觉有点不舒服，医生说自己是失眠抑郁症，失眠抑郁症治疗的方法有哪些？？

失眠和抑郁主要与心理因素和环境因素有关，治疗主要是进行心理治疗，通过解释和指导，患者可以了解睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑反应。其次是放松训练，教导病人在睡前放松身体，加快入睡速度，减轻焦虑，有助于失眠的治疗。

2020-05-17

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