乳房有些下垂了怎么办

2025-06-18

乳房下垂是常见的生理现象，主要由皮肤弹性下降、韧带松弛或哺乳等因素导致。轻度下垂可通过锻炼胸肌、穿戴合适内衣改善，明显下垂需考虑手术矫正如乳房悬吊术或假体植入。

日常护理中，建议加强胸肌训练如俯卧撑、哑铃卧推，提升胸部支撑力；选择承托力强的运动内衣，减少剧烈活动时的晃动；保持健康体重，避免快速减肥导致皮肤松弛。涂抹保湿产品并防晒可延缓皮肤老化。

手术存在风险，需选择正规医院评估；哺乳期女性应等待断奶后再考虑干预；突然下垂或伴随疼痛需排查乳腺疾病。日常避免过度节食或吸烟，这些会加速胶原蛋白流失。

2025-06-18

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