中学生晚上几点睡觉好

女,16岁 2021-06-10

病情描述:我女儿现在是一个高中生,因为写作业经常晚睡,特别害怕他不长个,中学生晚上几点睡觉好?

中学生晚上10点之前睡觉最好,千万不可以超过11点。

因为中学生的孩子正处于生长阶段,晚上正是长身体的时间,如果睡得过晚,就不能保证每天8小时的充足睡眠,很有可能会影响第2天的正常学习效率,时间久了还会影响孩子的发育,每天10点之前上床睡觉,早上6点起床是一个良好的生活作息时间。

因为中学生平常的学习压力比较大,一定要学会调整心态,保持乐观的心情。

2021-06-18

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