高中生学习压力大怎么办?

女,17岁 2019-06-15

病情描述:成绩一直在中下游浮动,没有提高,甚至下降,身心疲惫。失眠多梦,学习压力大。高中生学习压力大怎么办?

从目前的情况靠考虑,应该是由于你长时间的学习一直在中下游浮动,不仅成绩无提高,而且有下降的趋势,同时伴随着学科听不懂等学习压力大引起的轻度神经衰弱。建议可以做一些助睡眠的事情,比如做一些运动,吃谷维生素,帮助恢复看看。平时一定注意劳逸结合,避免过度紧张,以免适得其反;学习劳累时,要学会适时地放松,增加体育锻炼,跑跑步,打打篮球,锻炼体质,保持身体健康,同时加强营养。晚上睡觉前可热水泡脚,泡脚有利于舒缓筋骨,放松身心,缓解疲劳。睡觉前一个小时尽量避免脑力劳动,听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。

2019-06-15

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