孕后期腰疼是怎么回事

2025-06-16

孕后期腰疼是常见的生理现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化引起。随着胎儿发育，子宫压迫腰骶部神经和肌肉，同时松弛素的分泌使韧带松弛，加重腰椎负担，从而引发疼痛。

孕后期腰疼通常与姿势不良、久站久坐或缺乏运动有关。增大的子宫牵拉腹部肌肉，导致腰背肌群代偿性紧张，长期疲劳可能引发慢性酸痛。缺钙或骨盆不稳定如耻骨联合分离也可能加剧不适。

注意保持正确姿势，避免长时间固定体位，适当使用托腹带分担压力。适度运动如孕妇瑜伽可增强腰背力量，但需避免剧烈动作。若疼痛伴随下肢麻木、尿频或宫缩，需警惕椎间盘突出或早产可能，应及时就医。日常可通过热敷、按摩缓解，但需在专业指导下进行。

2025-06-16

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