怎样才能增强记忆力

男,39岁 2020-12-15

病情描述:我以前的记忆力挺好的,这段时间感觉有点记不住东西,记忆力减退,怎样才能增强记忆力呢?

如果最近总是出现记不住东西的情况,记忆力减退通常可以通过以下方式增强记忆力:

第一、可以通过改变饮食的方式增强记忆力,可以多吃些富含胶原蛋白的食物,例如花生和牛奶,还可以适当的吃些鱼类。

第二、可以通过改善睡眠质量增强记忆力,一般可以做到早睡早起,避免长时间熬夜,通常有助于提高记忆力。

如果近期总是出现记不住东西的情况,还应及时的进行调理。

2020-12-22

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