女人来月经了注意哪些

2025-06-18

女性月经期间需注意保暖、卫生、饮食和情绪管理，以缓解不适并预防感染。

月经期身体抵抗力较弱，应避免受凉，尤其是腹部和脚部，可适当热敷缓解痛经。保持外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，避免长时间使用同一片，防止细菌滋生。饮食上忌生冷、辛辣食物，多摄入温补类如红枣、红糖水，补充铁质预防贫血。适量运动如散步可促进血液循环，但避免剧烈运动或游泳。

情绪波动常见于经期激素变化，需保持充足睡眠，减少压力。若痛经严重、经量异常或周期紊乱，应及时就医，排除妇科疾病。避免性生活及盆浴，降低感染风险。合理调节生活习惯，有助于平稳度过经期。

2025-06-18

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