坐月子不能走路太多吗

2025-06-16

坐月子期间确实不宜过多走路，以免影响身体恢复。传统医学认为产后气血亏虚，过度活动可能耗伤元气，而现代医学也指出过早剧烈运动可能延缓子宫复位，甚至引发关节劳损。

产后适当走动可促进血液循环、预防血栓，但需严格控制强度和时间。顺产产妇3天后可短时慢走，剖宫产则建议1周后根据伤口恢复情况开始活动。每日累计步行不宜超过30分钟，以不感到疲惫为度，避免提重物或爬楼梯。

需注意的方面包括若出现恶露增多、伤口疼痛或眩晕等不适，应立即停止活动并就医。不同体质恢复速度差异大，建议遵医嘱制定个性化方案。寒凉季节需做好保暖，穿防滑鞋防止跌倒。坐月子核心是平衡休养与适度活动，切忌盲目遵循旧俗或过度运动。

2025-06-16

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