人流后如何促进子宫恢复

2025-06-11

人流后促进子宫恢复的关键在于科学调养和避免感染。术后子宫需要时间收缩复原，应通过合理休息、营养补充和适度活动来加速这一过程。

术后两周内需充分休息，避免剧烈运动或体力劳动，但可适当散步促进宫腔淤血排出。饮食上多摄入高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋和富含铁的食物如菠菜、动物肝脏，帮助修复子宫内膜并预防贫血。红糖姜茶、益母草等食疗方也有助于活血化瘀，但需遵医嘱使用。

术后1个月内禁止同房和盆浴，以防感染；观察出血情况，若出血超过10天或伴随发热、腹痛需及时就医；避免生冷辛辣食物，保持外阴清洁；按时复查B超确认宫腔无残留。同时保持良好心态，避免过度焦虑影响恢复。

2025-06-11

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