孕妇肚子硬可以多散步吗

2025-06-05

孕妇肚子发硬可能是假性宫缩，若产检正常且无其他不适，适当散步有助缓解，但需控制强度和时间。散步能促进血液循环、减轻压力，但若肚子频繁发硬或伴随疼痛、出血，则需立即停止并就医。

散步时建议选择平坦路面，避免劳累，每次不超过30分钟，穿舒适鞋袜，注意补充水分。孕晚期肚子发硬更常见，此时需减少活动量，以休息为主。若宫缩规律如每10分钟一次，可能是临产征兆，需及时去医院。

避免长时间站立或行走，忌剧烈运动；观察是否伴随下坠感、腰酸或分泌物异常；妊娠高血压、胎盘前置等特殊情况者需遵医嘱。若散步后肚子发硬持续不缓解，应卧床观察，必要时联系医生。

2025-06-05

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