月经量小发黑怎么调理

2025-06-18

月经量少且颜色发黑可能与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，需结合体质调理。

中医认为，气血运行不畅或寒凝血瘀易导致经血发黑、量少。建议日常饮用红糖姜茶暖宫散寒，或食用当归、枸杞等补血食材；适当运动促进血液循环，避免久坐受凉。若伴随痛经、周期紊乱，需排查多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常，必要时遵医嘱用药。

注意避免生冷饮食及过度节食，防止加重气血虚寒。长期症状未改善或突然变化，应及时就医排除器质性疾病。调理期间保持情绪稳定，规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。

2025-06-18

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