唱牛奶会不会导致高血脂和发胖?

女,20岁 2019-07-12

病情描述:非常非常喜欢喝牛奶,一天不喝就不行,想问问唱牛奶会不会导致高血脂和发胖?

喝牛奶不会导致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖与日常饮食中脂肪摄入过多有关。很多人认为牛奶中也含有高脂肪,这会导致血脂升高和肥胖,却不知牛奶含有较少的卡路里,还含有低分子量的化合物,能够抑制胆固醇的合成。牛奶中的乳清酸可以改善脂肪代谢。牛奶中富含钙也能降低胆固醇的吸收。这些成分在牛奶中不仅不会增加血脂,相反可以降低血脂。此外,牛奶还有很多好处,可以补充钙,降低血压,所以平时多喝牛奶对健康很有好处。如果你想避免高血脂和肥胖,最好少吃清淡的饮食,少吃辛辣的食物,多吃蔬菜和水果。

2019-07-12

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