睡前喝牛奶会导致身体发胖吗?
女,23岁 2019-06-10
病情描述:我这段时间睡眠不太好,经常失眠,我老公说喝牛奶能够触进睡眠,让我每天晚上睡觉前喝一杯牛奶,我希望能够解决失眠的情况,但又担心睡前喝牛奶会导致身体发胖,睡前喝牛奶会不会导致身体发胖呢?
失眠症是最常见的睡眠障碍,是由于入睡或者睡眠持续困难,所导致的睡眠质量和时间下降,不能满足正常生理和体能恢复的需要,要解决失眠问题就得解决入睡这个问题。睡前喝牛奶确实可以改善失眠状况,而且睡前适量喝牛奶不会发胖,不用太担心,睡前喝牛奶跟发胖没有直接关系。建议,多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的,还要多做运动。牛奶含丰富钙质,睡前喝牛奶,不只能够促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好机遇)同时能够促进睡眠因为钙有安靖心情的效果。
2019-06-10
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