孕晚期为什么总想睡觉

2025-06-13

孕晚期总想睡觉是常见的生理现象，主要与激素变化、身体负担加重及能量消耗增加有关。

进入孕晚期后，孕妇体内孕激素水平持续升高，尤其是黄体酮的镇静作用会让人感到疲惫嗜睡。同时，胎儿快速生长导致母体代谢率增高，心脏、肺部等器官负担加重，身体需要更多休息来适应这些变化。夜间频繁起夜、胎动或不适感也可能影响睡眠质量，导致白天更容易犯困。

孕妇应注意区分正常嗜睡与异常疲劳。若伴随头晕、水肿或血压异常，需警惕妊娠高血压或贫血等问题。白天可适当小憩，但避免长时间卧床影响夜间睡眠。保持均衡饮食、适度活动，并定期产检，确保母婴健康。若嗜睡严重影响生活，应及时咨询医生。

2025-06-13

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