2025-06-03
来月经时头痛可以通过调整生活习惯和适当用药缓解。
月经期头痛多与激素波动、前列腺素释放或血管收缩有关。建议保持充足睡眠,避免熬夜,适度运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环。饮食上减少咖啡因、高盐食物和酒精摄入,多喝水以维持身体水分。热敷太阳穴或颈部能放松肌肉,缓解紧张性头痛。若疼痛明显,可短期服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚,但需按说明书剂量使用。
避免过度依赖止痛药,长期频繁使用可能引发药物性头痛。如头痛伴随严重呕吐、视力模糊或持续时间过长,应及时就医排除其他疾病。经期头痛频繁或剧烈者,建议咨询医生评估是否需要激素调理或其他治疗方案。
2025-06-03
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