排卵周期能不能吃紫菜

2025-06-18

排卵周期可以适量吃紫菜。

紫菜富含碘、铁、钙等矿物质及膳食纤维，对调节甲状腺功能、改善贫血有一定帮助，且低热量，适合排卵期女性作为营养补充。但紫菜含碘量较高，若本身存在甲状腺疾病如甲亢或桥本甲状腺炎，应咨询医生控制摄入量，避免影响激素平衡。

排卵期饮食需均衡，避免单一食物过量。紫菜性寒，脾胃虚寒者不宜多食，以免引发腹泻。部分加工紫菜产品可能含高钠或添加剂，建议选择无盐或低盐的干紫菜。若正在服用激素类药物或备孕中，饮食调整前最好与医生沟通，确保安全。

2025-06-18

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