孕晚期如何运动顺产快?

女,28岁 2019-05-16

病情描述:我听说顺产不仅对孕妇,而且对宝宝也非常好,顺产的宝宝不容易生病,我现在怀孕七个多月了,想要顺产,孕晚期如何运动顺产快?

一般情况下在怀孕双胎后,早产风险的几率还是很高的。在怀孕的的时候,坚持每天散步,但是要保证自己有足够的体力,可以选择在饭后散步半小时,每次运动在40分钟左右就可以了。如果有异常的情况及时停止。空闲时间做划腿。手扶椅子的靠背,其中一脚固定不懂,另一只脚向前或者向后伸直划圈,做好之后换腿重复此动作。爬楼梯可锻炼大腿跟骨盆肌肉,对于超过预产期还是没有动静的准妈妈是一项非常好的运动,但是在孕晚期一定要有人跟你一起,千万不要一个人去爬。

2019-05-16

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