怎么治习惯性便秘

男,30岁 2021-05-08

病情描述:每隔一段时间我就会出现便秘,工作忙的时候便秘更严重,朋友说我这是习惯性便秘,请问怎么治习惯性便秘?

习惯性便秘主要从平时的饮食方式、生活方式以及自我调整治疗。

习惯性便秘也可以称作为功能性便秘,平时饮食应该均衡营养,适量地多吃高纤维食物,减少高油脂食物的摄入以及高糖分食物的摄入,这样可以缓解。生活中要养成良好的习惯,按时排便,多喝温水,这样可以缓解。

另外,还应该多做运动,尤其是户外有氧运动,比如跳绳、打羽毛球等,这样能促进代谢排出。

2021-05-11

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