孕晚期腰痛是什么原因

2025-06-13

孕晚期腰痛主要是由于子宫增大、激素变化和身体重心前移等因素导致的。随着胎儿发育，子宫压迫腰椎和骨盆，同时孕激素松弛韧带为分娩做准备，这些都会加重腰部负担，引发酸痛或僵硬感。

孕晚期腰痛常见原因包括胎儿重量增加使腹部前凸，腰椎代偿性后仰孕妇体态；松弛素分泌导致骨盆关节松弛，稳定性下降；长期站立或久坐也可能加剧肌肉疲劳。部分孕妇还可能因缺钙或坐骨神经受压出现放射性疼痛。

避免久站久坐，变换姿势时动作轻柔；使用托腹带分担腰部压力；睡觉侧卧时用孕妇枕支撑腹部和膝盖；适度热敷或孕妇专用按摩缓解疼痛。若腰痛伴随宫缩、出血或下肢麻木，需立即就医排除早产或其他并发症。日常可做孕期瑜伽增强核心肌群，但需在专业指导下进行。

2025-06-13

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