来月经能吃红枣桂圆吗

2025-06-18

来月经期间可以适量吃红枣和桂圆。这两种食物富含铁、维生素等营养素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需根据个人体质调整食用量。

红枣和桂圆性温，具有补血益气的作用，适合气血不足或经血量偏少的女性。但若体质偏热、经量过多或容易上火，过量食用可能加重燥热或导致经期延长。建议每天红枣不超过5-8颗，桂圆干10-15克为宜，避免与辛辣食物同食。

经期饮食应以温和、易消化为主。若存在痛经、经期紊乱或妇科疾病，建议咨询医生后再食用。糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖。经期应避免生冷、刺激性食物，保持均衡饮食和充足休息。

2025-06-18

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