孕晚期吃不下饭怎么办

2025-06-16

孕晚期吃不下饭是常见现象，主要由于子宫增大压迫胃部、激素变化或心理因素导致。可通过调整饮食结构和生活习惯缓解不适。

建议少食多餐，选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蛋、蔬菜等，避免油腻或辛辣刺激。两餐间补充坚果、酸奶等小份高营养零食。适当活动如散步能促进消化，饭后保持坐姿半小时，避免平躺加重反酸。若伴随呕吐、体重下降或头晕，需警惕妊娠剧吐或贫血，应及时就医。

注意避免空腹过久，以免引发低血糖。少量饮水，分次饮用，减少胃部胀满感。若长期食欲不振，需在医生指导下补充维生素或营养剂，确保胎儿发育需求。保持心情放松，避免焦虑加重消化问题。

2025-06-16

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